beta alanina

kofeina, beta-alanina, cytryniec chinski i kreatyna:-) cytrulina wbrew pozorom niekoniecznie bedzie przeszkadzala w bieganiu, musisz przetestowac na sobie, biegacze wykorzystuja okolo 6g dziennie, no i ciekawym dodatkiem sa jeszcze wodoroweglany

Kreatyna,beta-alanina,bcaa,zma,bialko i wegle jesli masz braki

może spróbuj sobie beta-alanina + vassive no optimum nutrition, całkiem fajne połączenie zwiększające pompę oraz siłe :-)

Kreta , beta alanina , arginina , witaminy .

[...] słodyczy , podjadania picia gazowanego itd. Regularne posiłki. Chcę wdrożyc suple: DNI TRENINGOWE kwasy omega , witaminy do pierwszego posiłku przed treningiem bcaa hmb beta alanina po treningu bcaa glutamina jakies białko ( nie wiem czy mogę jesc tego hi teca który ma juz w składzie bcaa i glutamine) NIETRENINGOWE bcaa glutamina hmb kwasy [...]

Nie przesadzaj z tymi pobudzaczami, bo jak je odstawisz to mozesz miec problem. Zarzuc jakis cykl kreatyna+beta alanina i na pobudzenie dorzuc kofeine.

Ja przy hitecu polece smak Mango-Melon . Co do glutaminy odpuść. Dużo osób twierdzi że działa(Głownie kulturyści sponsorowani przez firmy produkujące suple mający tą glute za darmo), nikt tego nie udowodnił, a wszystkie naukowe badania wskazują że wpływ ma zerowy. Przy bieganiu pomyśl o suplementacji Beta-Alaniną. Podnosi wydolność przy dłuższym [...]

dzięki za odpowiedź, zamówiłem hiteca, właśnie też przeczytałem na forum, że 90% glutaminy wgl nie dociera do naszych mięśni i byśmy musieli zjeść tego nie wiadomo ile;P Kupiłem sobie taki zestaw:) CM3 Trec Beta-alanina activlab BCAA Powder Hiteca ;) Jeszcze raz dzięki za pomoc :D

rano 3 tabl CM3 przed treningiem 4 beta-alanina 250 ml bcaa po treningu 250 ml bcaa 3 tabl CM3 Podobno tak mogę jechać przez cały rok:) Co sądzicie?

w stimulu nigdy nie bylo gery,ale jest to najmocniejsza wersja tego produktu...nie moge zrobic dobrego zdjecia bo mam slaby tel w aparacie ale wypisuje sklad recznie,wiem ze nie to samo ale zapewniam ze to jest to co na opakowaniu,zreszta w dziale doping w ost tescie przedtreningowek stimul,jak i jak i pare innych ja podsylalem prowadzacemu test [...]

Witaj, Podstawowa kwestia, to. Nie zaczynamy od cardio i brzucha, a od treningu siłowego. Brzuch w siłowym pełni w większości ćwiczeń funkcję stabilizacyjną, więc nie może być wymęczony. Druga kwestia, to odżywianie. Jak ten aspekt u Ciebie wygląda? Trzecia kwestia, to najpierw pytamy, a później kupujemy. TSE- pewnie jest za wcześnie, bo [...]

2 miesiace BA,jablczan od poczatku przygody z kreatyna czyli jakies 5miesiecy.Ludzie mowia zeby isc w cos mocniejszego.BEta alanina nie daje mi kopa.Nie czuje swedzenia,pobudzenia nic

kreta+beta alanina po treningu białko zwykly koncentrat + wegle proste vitargo

beta-alanina+kreatyna bez aakg

beta alanina-sfd, białko bym wziął trec whey albo tansze sfd/ostrovit, krete najzwyklejsze jabłko albo mono

same odżywki to nie wszystko leć po taniości gliceryna i beta alanina 4 tyg do 5 i potem kretka tak samo ja dłuższe cykle oceniam słabo

Odnośnie kreatyny dostałeś już poradę. 3g dziennie to wystarczająca ilość. Nic się nie stanie jak będzie to 5g. Beta alanina w ilości 3g razem z kreatyną w zupełności wystarczy.

[...] Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, pilka nozna, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie( kreatyna monohydrant+beta-alanina, przedtreningowka noxi pro, zma na noc) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 20%/55%/25% b/w/t Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: [...]

gainer/wpc do uzupelnienia jak najbardziej mozna dac kreatyne z beta alanina w stalej suplementacji na okres pracy dodatkowo izotoniki i duzo wody multiwitamina i omega 3 i styka na slabsze dni kofeina w tabsach

BCAA, witaminy, minerały, beta alanina, ewentualnie kreatyna i jakieś węglowodany. Nic więcej Ci nie potrzeba.